بــــــــاراטּ

خواب براي سلامتي لازم است.هنگام خواب بدن شما استراحت مي كند

و مغزتان به دسته

بندي اطلاعاتي كه در روز دريافت كرده است مي پردازد.

انسان ها بر اثر بي خوابي ، زود بيمار

مي شوند.

هنگامي كه به خواب عميق مي رويد ، فعاليت مغزتان كمتر مي شود.

اما تا زماني

كه خوابتانسنگين نشده است ، مغز شما هنوز فعال است

و چشم ها شما هنوز حركت مي كنند و خواب مي بينيد.

هر قدر كه بزرگتر مي شويد ، مدت خواب شما كمتر مي شود.

نوزاد ها در هر شبانه روز 16

ساعت مي خوابند ، اما يك كودك

پنج ساله فقط به حدود 12 ساعت خواب نياز دارد.افراد بزرگ

سال به حدود 8 ساعت خواب نياز دارند.

در شب فعاليت مغز تغيير مي كند

و براي خوابيدن آماده مي شود.بر اثر اين تغييرات ، شما

بيشتر تمايل به دراز

كشيدن داريد ، پلك هايتان سنگين مي شوند و شروع به بسته شدن

مي كنند ، يعني وقت آن است كه به رختخواب برويد.

شما معمولا به همان حالتي كه خوابيده بوديد ، از خواب بيدار نمي شويد.

علت آن اين است

كه هنگام خواب عميق ، حركت مي كنيد.

وقتي خوابتان سبك است ، ماهيچه هايتان از كار

مي افتند تا كار هايي را كه در خواب مي بينيد ، نكنيد!